シャワーは何時に浴びるべき？医師に聞きました

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52K views 6 years ago #シャワー #シャワータイム #概日リズム
シャワーは朝に浴びるのがいいんでしょうか、それとも夜でしょうか？朝、起きたらすぐにシャワーを浴びてすっきりする人もいますし、夜ゆっくりシャワーを浴びてリラックスしないと眠れない人もいます。あなたはどうですか？どちらが体にはいいんでしょう？お医者さんは答えを知っています。詳細はこれからお話します！ タイムスタンプ シャワーが普及した時代　0:44 シャワーを浴びる「正しい」時間　1:19 概日リズムとの関係　1:49 シャワーはどのくらいの時間浴びるべきか　3:30 シャワー中に素晴らしいアイディアが浮かぶ理由　4:09 朝のシャワーがよくない理由　5:45 夜のシャワーが一番いいことの理由をもう少し　6:28 #シャワー #シャワータイム #概日リズム 音楽: by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ 概要: -　近代的な水道設備を使った、お風呂場で入る現代のシャワーは、1930年代まで普及していませんでした。この正確なタイミングは -　正式には、就寝の90分前ぐらいがいいとされています。この正確なタイミングは明確な科学的な裏付けがあります。睡眠です。 -　ハーバード大学の研究で立証された、寝る90分前が一番いいという説は理にかなっています。リラックスできるというだけでなく、概日リズムと呼ばれるものも大いに関係しています。 -　概日リズムのコントロールのおかげで、体は自然に寝る時間が近づくとクールダウンします。（」）ですがベッドに入る前にシャワーを浴びると、体温が上がります。 -　どのくらいの時間シャワーを浴びるかも大事です。5分から10分以上シャワーを浴びるべきではないのです。 -　シャワーに入ると、すごくいいアイディアを思いついたりしますよね？シャワーがリラクゼーションを促進するからです。 -　顔と体を夜によく洗うことは、ニキビを防いだり、アレルギーにならないようにするのにも必要なことです。シャワーを夜浴びないことの意味が分かりますよね。一日の垢がついたまま寝ることです。 -　シャワーを夜浴びると、そのお金を最大限生かせて、お金を使うことも正当化されます。 ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl …...more
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シャワーは何時に浴びるべき？医師に聞きました
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2019Jan 12
シャワーは朝に浴びるのがいいんでしょうか、それとも夜でしょうか？朝、起きたらすぐにシャワーを浴びてすっきりする人もいますし、夜ゆっくりシャワーを浴びてリラックスしないと眠れない人もいます。あなたはどうですか？どちらが体にはいいんでしょう？お医者さんは答えを知っています。詳細はこれからお話します！ タイムスタンプ シャワーが普及した時代　0:44 シャワーを浴びる「正しい」時間　1:19 概日リズムとの関係　1:49 シャワーはどのくらいの時間浴びるべきか　3:30 シャワー中に素晴らしいアイディアが浮かぶ理由　4:09 朝のシャワーがよくない理由　5:45 夜のシャワーが一番いいことの理由をもう少し　6:28 #シャワー #シャワータイム #概日リズム 音楽: by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ 概要: -　近代的な水道設備を使った、お風呂場で入る現代のシャワーは、1930年代まで普及していませんでした。この正確なタイミングは -　正式には、就寝の90分前ぐらいがいいとされています。この正確なタイミングは明確な科学的な裏付けがあります。睡眠です。 -　ハーバード大学の研究で立証された、寝る90分前が一番いいという説は理にかなっています。リラックスできるというだけでなく、概日リズムと呼ばれるものも大いに関係しています。 -　概日リズムのコントロールのおかげで、体は自然に寝る時間が近づくとクールダウンします。（」）ですがベッドに入る前にシャワーを浴びると、体温が上がります。 -　どのくらいの時間シャワーを浴びるかも大事です。5分から10分以上シャワーを浴びるべきではないのです。 -　シャワーに入ると、すごくいいアイディアを思いついたりしますよね？シャワーがリラクゼーションを促進するからです。 -　顔と体を夜によく洗うことは、ニキビを防いだり、アレルギーにならないようにするのにも必要なことです。シャワーを夜浴びないことの意味が分かりますよね。一日の垢がついたまま寝ることです。 -　シャワーを夜浴びると、そのお金を最大限生かせて、お金を使うことも正当化されます。 ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525 ------------------------------------------------------------------------------------------- ソーシャルメディア関連 ５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6 ---------------------------------------- 声の提供 荘司哲也　さくらい声優事務所

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